Por Ana Paula Felgueiras
A Gestalt-Terapia: Uma Abordagem Transformadora na Vida Moderna
Por Ana Paula Felgueiras
Olá, prezados leitores!
Hoje, convido vocês a explorarmos juntos a Gestalt-Terapia, uma abordagem psicológica que tem transformado a vida de milhões de pessoas ao redor do mundo.
O que é a Gestalt-Terapia?
Desenvolvida por Fritz Perls, a Gestalt-Terapia é uma abordagem humanista que nos convida a integrar corpo, mente e emoções, compreendendo o ser humano como um todo. Diferente de outras abordagens, a Gestalt foca no “aqui e agora”, incentivando-nos a tomar consciência de nossos sentimentos, sensações e comportamentos no presente momento.
Principais conceitos da Gestalt-Terapia:
- Holismo: O ser humano é visto como um todo integrado, onde corpo, mente e emoções se influenciam mutuamente.
- Awareness: A capacidade de estarmos conscientes de nossos sentimentos, sensações e comportamentos no presente momento.
- Responsabilidade: Somos responsáveis por nossas escolhas e ações, e a Gestalt nos convida a assumir essa responsabilidade.
- Contato: A forma como nos relacionamos com o mundo e com os outros é fundamental na Gestalt-Terapia.
- Figura-fundo: A Gestalt nos ajuda a identificar o que é mais importante para nós em determinado momento, a figura, e o que está em segundo plano, o fundo.
Aplicações da Gestalt-Terapia no dia a dia:
A Gestalt-Terapia pode ser aplicada em diversas áreas da vida, auxiliando-nos a:
- Lidar com a ansiedade e o estresse: Ao tomarmos consciência de nossos sentimentos e sensações, podemos aprender a regular nossas emoções e reduzir o impacto do estresse e da ansiedade em nossas vidas.
- Melhorar nossos relacionamentos: A Gestalt nos convida a observar a forma como nos relacionamos com os outros, permitindo-nos identificar padrões de comportamento disfuncionais e construir relacionamentos mais saudáveis.
- Desenvolver a autoestima e a autoconfiança: Ao reconhecermos nossas qualidades e capacidades, podemos fortalecer nossa autoestima e nos sentir mais confiantes para enfrentar os desafios da vida.
- Tomar decisões mais conscientes: A Gestalt nos ajuda a analisar as situações de forma mais clara e a tomar decisões que estejam alinhadas com nossos valores e desejos.
- Encontrar um propósito de vida: Ao entrarmos em contato com nossos sentimentos e necessidades mais profundas, podemos descobrir o que realmente importa para nós e encontrar um propósito que nos motive a seguir em frente.
A importância da Gestalt-Terapia:
Em um mundo cada vez mais complexo e acelerado, a Gestalt-Terapia se mostra como uma ferramenta poderosa para nos reconectarmos conosco mesmos, com os outros e com o mundo ao nosso redor. Ao nos convidar a viver o presente momento com mais consciência e responsabilidade, a Gestalt nos capacita a construir uma vida mais autêntica, significativa e feliz.
Espero que este texto tenha despertado em você o interesse pela Gestalt-Terapia. Se você busca uma abordagem que valorize a sua individualidade e o ajude a se tornar a melhor versão de si mesmo, a Gestalt pode ser o caminho.
Atenciosamente,
Ana Paula Felgueiras
